Em alusão ao Setembro Amarelo, mês de prevenção ao suicídio, estudantes do programa de alfabetização SoleTRE, desenvolvido pelo Tribunal Regional Eleitoral de Mato Grosso (TRE-MT), participaram de uma palestra, nesta terça-feira (30.09). O tema escolhido foi “Aromaterapia no cuidado com os idosos”. 

O assunto foi abordado pela servidora da Presidência do Tribunal, a técnica judiciária Karina Dziedzic, que ressaltou a aromaterapia como uma forma de cuidar do corpo, da mente e do coração com a força gentil da natureza. Ela destacou que esta é uma prática que pode ser utilizada como valiosa aliada no cuidado emocional e físico, oferecendo suporte natural e complementar. “Porém, é importante explicar que a aromaterapia funciona como um apoio complementar, nunca substituindo o acompanhamento médico profissional”, alertou. 

Ela também citou que o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas do mundo e o 5º em casos de depressão. “Num cenário assim, é urgente falarmos sobre a importância de cuidarmos da nossa saúde mental. Acredito que a aromaterapia é uma alternativa complementar, acessível e segura para tratarmos dessas questões”, salientou. 

A palestrante falou sobre os óleos essenciais, que são concentrados aromáticos extraídos de plantas, com propriedades terapêuticas. Entre os benefícios, estão o auxílio no alívio de dores, insônia, ansiedade, além de favorecer a memória, a autoestima e a sensação geral de bem-estar. Os tipos mais usados para amenizar sintomas de ansiedade e depressão são os de lavanda (relaxa, reduz o estresse e melhora o sono), bergamota (melhora o humor, promove sentimento de alegria e traz confiança), e laranja doce (estimula a alegria e traz sensação de leveza). 

Já os óleos para insônia e agitação noturna são os de manjerona (relaxa tensões musculares preparando o corpo para o sono), camomila romana (acalma e favorece o sono profundo) e lavanda (relaxa, reduz o estresse e melhora o sono). Karina Dziedzic detalhou, ainda, as formas seguras de uso, como a inalação direta (pingar algumas gotas em um papel ou lenço), considerado o método mais seguro e eficaz. Outra forma é por meio da massagem diluída, na qual deve-se misturar o óleo essencial com óleo vegetal, como o de coco, sendo a medida duas gotas do óleo essencial para cada colher de sopa de óleo base. 

Outro método é a utilização de colar aromático, utilizando em difusores pessoais ou aplicar em tecidos para inalação prolongada e suave ao longo do dia. Alguns cuidados citados pela palestrante incluem: não aplicar óleo puro diretamente na pele (exceto lavanda), não ingerir óleos essenciais sem orientação, sempre respeitar contraindicações individuais, e consultar um profissional antes do uso. “Para cada 10 pessoas, sete vão sentir os efeitos positivos do óleo essencial e em três pode ser que tenha reações contrárias. Isso varia de organismo para organismo, é preciso testar, observar e, caso não tenha o efeito desejado, suspender o uso”, recomendou. 

A aluna do SoleTRE, Zuleica Paes de Barros de Arruda, de 74 anos de idade, gostou da palestra e disse que já faz uso de algumas plantas para fazer chás. “Eu achei muito bom, porque eu utilizo ervas para fazer chá para o estômago, por exemplo, e outras dores. Essa parte que ela falou também sentimental e mental, eu achei bom porque eu estou meio esquecida. Então, eu tomo óleo de coco para a memória e faço xarope das folhas”, contou ela, acrescentando que cuidar da menta ajuda nos estudos.  

Jornalista: Nara Assis 

#PraTodosVerem: A imagem mostra a palestre, realizada em uma sala de aula, onde várias pessoas estão sentadas em cadeiras voltadas para a frente, assistindo a uma apresentação. Uma mulher em pé conduz a fala, ao lado de uma tela de projeção que exibe slides. O ambiente é organizado e iluminado, com quadro branco e materiais de apoio.